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22010-521 
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| Mitzubringen ist |
| Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, einen Kittel o.ä. und eine Decke mit.
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| Hinweise |
| Es entstehen Material- und Kopierkosten in Höhe von ca. ? 10,00.
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| Ort |
| Pfarrheim der Kirchengemeinde St. Nikolaus von Myra, Werstener Feld 65, 40591 Düsseldorf (Wersten)
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| Datum |
| 5.10., 6.10., 7.10.8.10.2010
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| Uhrzeit |
| 9:00 - 16:00 Uhr
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| Anmeldeschluss |
| 25.09.2010
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| Teilnehmer/innen (max.) |
| 15
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| Zielgruppe |
| Alle pädagogischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
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| Kosten für Mitarbeiter/in |
| 60,00 €
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| Kosten für Externe |
| 100,00 €
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| Referent/in 1 |
| Bettina Blum
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| Profession |
| Pädagogin, Therapeutin, Künstlerin
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| Referent/in 2 |
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| Referent/in 3 |
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Die Fünf-Minuten-Pause |
| Entspannungstraining zur Stressbewältigung |
Wenn wir mit Menschen - besonders mit Kindern - arbeiten, fällt es uns oft schwer, unsere eigenen Bedürfnisse im Blick zu behalten. Gerade in Zeiten der Umstrukturierung gehen wir manchmal, ohne es zu merken, weit über unsere Grenzen. Wir wundern uns dann, dass wir uns plötzlich gereizt, erschöpft und überfordert fühlen. Die guten Ideen versiegen, die Lust an der Arbeit lässt nach. Das überträgt sich auf die Kinder.
Auch wenn manches unvermeidbar ist - viele Stressfaktoren können gemildert werden, wenn wir anders mit ihnen umgehen. In diesem Seminar werden wir verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen lernen mit dem Ziel, für jede ein individuelles Repertoire zur Entspannung in Stresssituationen zu entwickeln.
Inhalte des Seminars sind:
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Bestandsaufnahme: Wie geht es mir mit meiner Arbeit? Welche Möglichkeiten habe ich bereits, um mit Stress umzugehen?
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Persönliche Stressanzeichen rechtzeitig erkennen lernen.
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Welche Entspannungsart passt zu mir? Ausprobieren verschiedener Methoden zur Entspannung und Konzentration.
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Zusammenstellung meines persönlichen „Notfallkoffers“ zur Entspannung.
Die kurzen, leicht zu lernenden Entspannungsübungen und kreativen Methoden sind der erste Schritt zu einer gelasseneren Haltung. Sie können im Alltag erweitert und vertieft werden und führen zu mehr Stabilität, innerer Balance und Kreativität - nicht nur am Arbeitsplatz.
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zur Anmeldung |
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